Jak rychle usnout a konečně se pořádně vyspat

O knize

Průvodce pro všechny, kdo leží v noci vzhůru, počítají hodiny do budíku a večer se do postele vlastně bojí. Kniha vysvětluje, jak spánek funguje a proč vám nemůže usnout, a ukazuje osvědčený postup proti nespavosti krok za krokem: úpravu rytmu a světla, klidnější večer, pravidla pro postel a techniky, jak ztlumit hlavu, která nechce vypnout. Uvnitř najdete 10 kapitol, 12 cvičení k vyplnění, spánkový deník a 30denní plán. Navíc postup na bezesnou noc i rady, co dělat den po špatné noci. 74 stran v PDF, ke stažení ihned po zaplacení.

• ✓ Formát PDF, čitelné na počítači i mobilu
• ✓ Okamžité doručení e-mailem po platbě
• ✓ Odkaz ke stažení platí dlouhodobě