Jak začít cvičit a vydržet

O knize

Začínat s pohybem nemusí bolet. Kniha ukazuje, kolik pohybu stačí, jak začít bezpečně a proč většina lidí končí (a jak to udělat jinak). Jak se z pohybu stane zvyk, který nepotřebuje vůli, chůze jako nejpodceňovanější cvičení, osm základních cviků doma bez vybavení, běh od nuly a co dělat v týdnech, kdy je málo času. Uvnitř najdete 10 kapitol a 13 pracovních listů: bezpečný start, můj týden pohybu a tahák co dělat, když… Plus plán na 30 dní. 76 stran v PDF, ke stažení ihned po zaplacení.

• ✓ Formát PDF, čitelné na počítači i mobilu
• ✓ Okamžité doručení e-mailem po platbě
• ✓ Odkaz ke stažení platí dlouhodobě