Články a rady
Krátké, praktické texty o spánku, úzkosti, sebevědomí, rodičovství i vztazích. Vycházejí ze stejných principů jako naše e-knihy a vždy vás nasměrují, kde najít víc.
Jak zvládnout nespavost bez léků: co skutečně funguje
Ležíte v noci vzhůru a ráno jste rozlámaní? Přehled osvědčených postupů proti nespavosti, které doporučují i psychologové: od spánkové hygieny po práci s myšlenkami.
Přečíst článek →Úzkost a stres: 5 kroků, jak zklidnit tělo i hlavu
Svřený žaludek, bušící srdce, hlava plná „co když“. Úzkost je přirozená reakce, ale umí se vymknout. Základy první pomoci, které fungují v praxi.
Přečíst článek →Jak přestat se srovnávat a ztišit vnitřního kritika
Sociální sítě, pracovní porovnávání, pocit, že ostatní to mají zařízené. Proč se srovnáváme, co to s námi dělá a jak začít si věřit.
Přečíst článek →Proč děti neposlouchají (a co místo křiku)
Říkáte to potřetí, pak křičíte a pak máte doma pláč. Proč křik nefunguje a co místo něj: ověřené postupy pro rodiče dětí od 2 do 12 let.
Přečíst článek →Po rozchodu: jak přežít první týdny a vrátit se k sobě
Rozchod bolí fyzicky, ne jen psychicky. Co se děje v mozku, jak zvládnout první dny a co dělat, když se zdá, že bolest nikdy skončí.
Přečíst článek →